휴대폰 알림을 살짝 조정하고 집중력을 잃지 않게 되었다

기술과 건강한 관계를 유지하는 것은 우리 각자가 스스로 찾아가야 하는 문제입니다. 저는 제 기기들에 몇 가지 중요한 변화를 주어 기술과의 '끌어당기는' 관계를 형성했습니다. 이를 통해 제 조건에 맞게 행동할 수 있습니다. 이는 대부분의 사람들이 갖는 기본적인 '밀어내는' 관계와는 대조적입니다. 후자는 앱에서 무슨 일이 일어나든 알림이나 팝업으로 계속 방해를 받는 형태입니다.

이 변경을 하기 전에는 모든 것에 대한 알림에 시달렸습니다. 모든 슬랙 메시지, 모든 아사나 작업 댓글, 모든 뉴스 업데이트, 친구들이 재미있어 하는 모든 인스타그램 릴 등등. 그 결과, 저는 인생에서 정말 중요한 것에 집중하는 데 어려움을 겪고 있었습니다.

푸시 알림과 풀 알림의 차이

진정한 차이는 마음의 평화입니다

나는 알림을 풀 방식으로 처리하고 싶다

기본적으로, 우리 휴대폰과 기기들은 발생하는 즉시 알림을 '푸시'하려고 합니다. 이는 누군가 슬랙에서 당신을 언급하자마자 수 밀리초 안에 알림을 받게 되고, 누군가에게 이메일을 받는 즉시 알림이 오는 것을 의미합니다.

슬랙은 그 좋은 예입니다. 제가 슬랙을 확인하고 싶을 때는 의도적으로 하고 싶습니다 — 메시지에 답변할 준비가 되었을 때, 정보를 수집할 수 있을 때, 일을 할 수 있을 때요. 발생하는 모든 슬랙 알림을 받는 것은 제게 도움이 되지 않습니다. 이는 제 하루를 방해하고, 일을 생각하게 만들어 계속 현재에 집중하지 못하게 합니다. 오해하지 마세요 — 저는 제 일을 진지하게 생각하고, 최선을 다하고 싶습니다. 하지만 제 조건에 맞춰서, 준비가 되었을 때, 마우스와 키보드, 듀얼 모니터 앞에서 일을 할 때만 최선을 다하고 싶습니다. 아이들과 놀거나 운전 중이거나 다른 무언가를 할 때는 말이죠. Gmail, Asana, 뉴스 앱, 소셜 미디어, 그 외 다른 것들도 마찬가지입니다. 푸시 알림으로 받고 싶은 것은 거의 없고, 사실상 전혀 없습니다. 제 기기에서는 전화와 메시지 정도만 이 중대한 특권을 누릴 수 있는데, 그 이유는 가족과 친구로부터 연락을 받는 방법이 오직 전화나 메시지를 통해서이기 때문입니다. 전화와 메시지는 제 전화번호와 관련이 있기 때문에, 이 번호는 가족과 친구에게만 알려 줍니다. 전화와 메시지 외에도 스마트 홈 앱이 저에게 푸시 알림을 보내는 것을 허용하는데, 특히 외부 보안 카메라의 모션 감지와 관련된 알림은 허용합니다.

푸시 알림으로 받고 싶은 것은 거의 없고, 사실상 전혀 없습니다.

대안은 — 누군가가 Slack에서 당신을 태그할 때마다 또는 이메일이 올 때마다 알림을 받는 것 — 불안을 유발하고 하루에도 여러 번 현재 순간에서 벗어나게 할 것입니다.

또 다른 옵션: 안드로이드에서 알림 쿨다운

만약 기술과의 관계를 끌어당기는 방식으로 만들기 위해 대부분의 알림을 삭제하는 아이디어가 마음에 들지 않는다면(제가 아래에서 제안하고 설명할 방법입니다), 다른 선택지도 있습니다. 예를 들어, Android에서 설정 -> 알림 -> 쿨다운에서 알림 쿨다운을 켤 수 있습니다. 이 기능은 같은 출처로부터 알림이 폭주하더라도 휴대폰이 '폭발'하는 것을 막아줍니다. 구체적으로, '짧은 시간 안에 많은 알림을 받으면 기기가 소리를 낮추고 최대 1분 동안 알림을 최소화합니다.' 이것이 어느 정도는 도움이 되며 기본으로 켜 두는 것이 좋지만, 너무 많은 앱이 지속적으로 주목을 요구하는 문제를 해결하지는 못합니다.

푸시 알림으로 받을 필요가 없는 모든 알림을 꺼주세요

힌트: 그것이 거의 전부입니다. 하지만 스트레스는 줄어듭니다.

여기서 해결책은 매우 직관적이고 간단합니다: 긴급하게 알 필요가 없는 모든 알림을 완전히 끄는 것입니다. 실제로는 설정 -> 알림 (iOS나 Android 모두 해당)으로 들어가 원하지 않는 알림을 끄면 됩니다.

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이것은 극적인 변화처럼 보일 수 있지만, 개인적으로 알림과 '끌어당기는' 관계를 갖는 것은 제 기술 사용 방식을 재정의했습니다. 이제 저는 기술을 제 조건에 맞게, 준비가 되었을 때, 소중한 순간을 빼앗기지 않을 때 사용합니다. 시간은 가장 제한적이고 소중한 자원입니다. 의도적으로 삶을 사는 것이 저에게 중요합니다 — 저는 팀에서 성실한 구성원이 되고 싶고, 그룹 전체의 Slack 언급에 대응하고 싶지만, 그것은 반드시 제 조건에서 이루어져야 합니다. 또한 저는 Asana를 통해 제 프로젝트에 대한 피드백을 받고 싶지만, 역시 제 조건에서 이루어져야 합니다. 그리고 마음을 바꾸는 것도 괜찮습니다. 아마도 과제와 업무 측면에서 시간이 더 민감한 새로운 직장을 얻게 될 수도 있습니다. 문제없습니다. 알림 설정으로 돌아가서 다시 켜면 됩니다. iOS와 안드로이드 모두 앱별로 알림을 세밀하게 조정할 수 있는 설정을 제공합니다. 하지만 제 경우에는 기술과 끌어오는 관계를 갖게 된 지금이 훨씬 더 행복하고(그리고 현재에 집중할 수 있어) 만족스럽습니다.